Vitamin ABC – I.

Télen a bőr megpróbáltatások sorozatának van kitéve. Egész nap bezárva a fűtött szobákba, kevés mozgás a friss levegőn és a napfény hiánya mindenkit megvisel. A fáradt és élettelen bőr azonban csak múló állapot. Télen se feledkezz meg egészséged megőrzéséről! Kerüld a stresszt, étkezz egészségesen és törődj kicsit lelki békéddel! Mindemellett arcbőröd is igényel törődést, igazán hasznos az A-vitamin vagy a béta-karotin, az E-vitamin, a B2-, B3- és B5-vitaminok, de a Q10, a cink és a kollagén is kiválóan ellátja feladatát.

_A-vitamin

Az A-vitamin elsősorban arról gondoskodik, hogy a bőr megőrizze egészségét. Ha keveset raktároz el a szervezet, akkor több ránc jelenhet meg az arcon. Abban az esetben, ha aknétól szenvedsz, akkor fogyassz A-vitaminban gazdag ételeket, mivel azok közé a vitaminok közé tartozik, amelyek segítenek a pattanások megelőzésében. Az A-vitamin nem csupán minőségi kozmetikumokban fordul elő, hanem természetes anyagokban is, mint például a répában, a paprikában, a tejben, a tojássárgájában, a spenótban, illetve a brokkoliban. Ez a vitamin peelingként is működik, eltünteti az elhalt hámsejtek, de figyelem! Ha olyan kozmetikai terméket vásárolsz, amely A-vitamint tartalmaz, óvd a napfénytől és a levegőtől!

_Béta-karotin

A béta-karotin – az A-vitamin provitaminja – gondoskodik bőrszínünkről, és segít abba, hogy a napbarnított színt meg is őrizhessük. A legtöbb sárga és narancssárga gyümölcsben megtalálható, valamint a zöldségekben is. A béta-karotin minden zöld növényben jelen van, legértékesebb forrásai: a rebarbara, a sárgarépa, a paraj, a kelkáposzta. A gyümölcsök közül a legtöbb béta-karotint a sárgabarack, a sárgadinnye és a sárgarépa tartalmazza. Télen barackot nem könnyű szerezni, de sárgarépát bármikor ropogtathatsz.